רמדאן כרים ובריא: המדריך המלא לסוכרתיים לצום בטוח ומאוזן
חודש הרמדאן הוא זמן של התעלות רוחנית ומשפחתיות, אך עבור מי שחי עם סוכרת, הוא דורש תשומת לב מיוחדת לגוף. השמירה על הגוף היא לא רק המלצה רפואית, היא ערך עליון בדת ובמסורת, ולכן חשוב לדעת איך לצום נכון ומתי לעצור.
ד”ר מוחמד אגבריה, רופא מתמחה ברפואת משפחה וחוקר מחלת הסוכרת בכללית מחוז תל אביב יפו, מסביר: “אנחנו נמצאים כאן כדי לוודא שהמטופלים צמים מתוך ביטחון. בביקור מקדים אנחנו מתאימים את התרופות לשעות הארוחות החדשות ובודקים אם הגוף מוכן לאתגר. חשוב לזכור שהדת עצמה מעניקה פטור והקלות למי שהצום עלול לסכן אותו או אותה”.
כדי לעזור לכם לעבור את החודש בשלום, ריכזנו עבורכם את הכללים החשובים ביותר:
מה כדאי לעשות
התייעצו עם הרופא לפני שמתחילים
הכנה מוקדמת היא המפתח, בייחוד למטופלים עם סוכרת לא מאוזנת, מחלות רקע נוספות כגון אי ספיקת כליות מתקדמת, נשים עם סוכרת היריון ומטפולים עם סוכרת סוג 1. אל תשנו את מינוני התרופות על דעת עצמכם.
הקפידו על ארוחת ה”סחור”
השתדלו לא תוותרו עליה. בחרו במזונות שמתעכלים לאט ומשאירים אתכם שבעים כמו לחם מלא, יוגורט, קטניות או שמן זית.
שתו הרבה מים
הקפידו לשתות כמויות קטנות של מים לאורך כל שעות הערב והלילה (בין האפטאר לסחור) כדי למנוע התייבשות.
נוחו במהלך היום
נסו להימנע מפעילות גופנית מאומצת בשעות החמות של הצהריים כדי לשמור על רמות סוכר יציבות.
עשו ואל תעשו: המדריך לחולי סוכרת בצום הרמדאן, גרפיקה: תל אביב יפו אונליין
ממה כדאי להימנע
אל תתעלמו מסימני אזהרה
אם אתם חשים סחרחורת, רעד, דופק מהיר או בלבול הגוף מאותת לכם שהוא בסכנה. עליכם להפסיק את הצום מיד.
על אף הפיתוי אל תגזימו עם המתוקים והמטוגנים
שבירת הצום עם כמויות גדולות של סוכר ושומן מעמיסה על הגוף ועלולה לגרום לעלייה חדה ומסוכנת ברמת הסוכר.
אל תוותרו על המעקב
גם אם אתם מרגישים טוב, חשוב להמשיך לבדוק את רמות הסוכר לאורך היום.
מיתוס מול מציאות
רבים חוששים שבדיקת סוכר במד ידני או שימוש בחיישן רציף נחשבים לשבירת הצום, אך זו טעות.
העובדה היא כי בדיקת סוכר (דקירה באצבע או חיישן) אינה שוברת את הצום מבחינה הלכתית. להפך, היא הכלי החשוב ביותר שלכם לשמירה על החיים. בדיקה מספר פעמים ביום תעזור לכם לדעת אם אתם מאוזנים ובטוחים.
מתי חובה להפסיק את הצום מיד
על פי הנחיות ד”ר אגבריה והצוות הרפואי, יש להפסיק את צום הרמדאן מיד במקרה של ירידת סוכר מתחת ל-70 (יש לשתות משקה ממותק), עליית סוכר מעל 300, הופעת תסמינים כמו סחרחורת, רעד, בלבול, חולשה קשה או התייבשות, או כל החמרה רפואית חריגה. מומלץ לפנות להערכה רפואית על מנת לבחון התאמות אישיות ולדון באפשרות המשך צום בצורה בטוחה ובריאה ברמדאן.
עבודה משותפת עם הצוות הרפואי בכללית תאפשר לכם לחגוג את הרמדאן מתוך שלווה, בריאות ושמחה משפחתית כדי שהרמדאן הזה יהיה בטוח עבורכם ועבור יקיריכם.
הצטרפו לקבוצות הווצאפ של תל אביב אונליין:
קבוצת תל אביב יפו כללית – לחצו כאן.
קבוצת הנדל”ן – לחצו כאן.
קבוצת צפון ת”א – לחצו כאן.
קבוצת מרכז ת”א – לחצו כאן.
קבוצת דרום ת”א – לחצו כאן.
קבוצת מזרח ת”א – לחצו כאן.
קבוצת יפו – לחצו כאן.
קבוצת TLZ מי ומי – לחצו כאן.
לדף הפייסבוק של “תל אביב אונליין” – לחצו כאן.
לעמוד האינסטגרם של “תל אביב אונליין” – לחצו כאן.
לערוץ הטלגרם של “תל אביב אונליין – לחצו כאן.
תגובות