מה אומרות העיניים? מגיפת הראייה השקטה בממ”ד / ד”ר עודד רוק*
תקופת המלחמה כפתה עלינו מציאות חדשה ומורכבת. השגרה המוכרת התחלפה בלמידה בזום, שעות ארוכות של שהייה בחדרים סגורים או בממ”דים, וניסיון מתמיד להרגיע את הילדים – פעמים רבות בעזרת מסכים.
מעבר ללחץ הנפשי המובן, לשינוי הקיצוני הזה באורח החיים יש מחיר פיזיולוגי ישיר, והוא מתבטא בראש ובראשונה בעיניים של הילדים שלנו. העיניים האנושיות נועדו להסתכל למרחקים במרחבים פתוחים וליהנות מאור שמש טבעי.
המעבר החד לשהייה ממושכת בין ארבעה קירות, יחד עם התמקדות אינטנסיבית ורציפה במסכים כמו טלפונים, טאבלטים ומחשבים, יוצר עומס חריג על מערכת הראייה.
השפעת הסביבה הסגורה על מבנה העין
עוד לפני המלחמה, העולם התמודד עם מגיפה שקטה של קוצר ראייה בקרב ילדים, אך המצב הנוכחי לוחץ על דוושת הגז.
עיניים כיום נוטות להתארך בקצב מהיר מבעבר. חוסר החשיפה לאור יום טבעי, אשר קריטי לשחרור דופמין המונע את גדילת העין, בשילוב עם עבודה מאומצת לקרוב, גורמים לגלגל העין של הילד להתארך פיזית מעבר למידה התקינה, ולקוצר הראייה לגדול.
חשוב להבין כי עין ארוכה יותר אינה מסתכמת רק בצורך להחליף לעדשות עבות יותר במשקפיים. ככל שהעין מתארכת, הרשתית ושאר רקמות העין נמתחות והופכות דקות ופגיעות יותר.
מצב זה מעלה משמעותית את הסיכון לפתח כמבוגרים מחלות עיניים חמורות, כגון קרעים והיפרדות רשתית, קטרקט, גלאוקומה ופגיעה בלתי הפיכה בראייה המרכזית.
מגיפת הראייה השקטה אצל ילדים בממ”ד. איור AI – מדיה היפר לוקאלית
סיבוכים הפוגעים באיכות החיים
אותו גורם בודד – סביבה סגורה ומרובת מסכים – מוביל לשורת סיבוכים נוספים שפוגעים באיכות החיים של הילדים כבר עכשיו. דוגמה לכך היא אסטנופיה, עייפות העין, ויובש.
בזמן ריכוז במסך, קצב המצמוץ צונח דרסטית. התוצאה היא התאדות מהירה של הדמעות, תחושת צריבה, טשטוש ראייה וכאבי ראש בסוף היום. בנוסף, אנו עדים לקריסת מערכת המיקוד. המאמץ השרירי הנדרש כדי לשמור על מיקוד קרוב שעות על גבי שעות מעייף את שרירי העיניים.
עייפות זו עלולה לגרום לילדים בעלי פזילה סמויה לאבד שליטה, מה שמוביל להופעת פזילה גלויה או ראייה כפולה.
תופעה נוספת היא טיקים ומצמוץ יתר. השילוב של יובש קיצוני בעיניים יחד עם הסטרס הנפשי והחרדה מהמצב הביטחוני, מתבטא לא פעם בעוויתות קלות ובלתי רצוניות סביב העיניים.
צעדים מעשיים למזעור הנזק
למרות מורכבות התקופה, ישנם צעדים פשוטים וכלים אפקטיביים שניתן ליישם כדי למזער את הנזק.
ראשית, חשיפה לאור יום היא קריטית. גם אם קשה לצאת החוצה, נסו למקם את פינת הלמידה או המשחק של הילד בסמוך לחלון גדול ופתוח. חשיפה לאור טבעי, אפילו מתוך הבית, חשובה להאטת התארכות העין.
שנית, הקפידו על הפסקות יזומות מפעילות לקרוב. במקום עבודה רציפה, מומלץ מאוד לאמץ שגרה של 15 דקות הפסקה על כל 30 עד 45 דקות של פעילות הדורשת מיקוד לקרוב. בזמן ההפסקה כדאי להביט למרחק או פשוט לתת לעיניים לנוח.
היבט נוסף הוא היגיינת מסכים.
העדיפו תמיד מסכים גדולים ורחוקים כמו טלוויזיה או מחשב על פני מסכים קטנים וקרובים. בנוסף, לעולם אל תאפשרו צפייה בחושך מוחלט, אלא הקפידו על תאורת סביבה רכה בחדר. לבסוף, כדאי להכיר טיפולים מתקדמים לעצירת ההידרדרות.
קיימים כיום כלים קליניים מתקדמים ומוכחים מדעית, כמו משקפיים ייעודיים, עדשות מגע מיוחדות או טיפות עיניים, שיודעים להאט את התארכות העין ולמנוע את העלייה במספר ואת הסיכונים העתידיים. אל תסתפקו רק בבדיקת ראייה שגרתית, אלא התייעצו על התאמת טיפול למניעת החמרת המיופיה.
תקופת המלחמה מציבה בפנינו אתגרים מורכבים, אך אל לנו להזניח את בריאות העיניים של ילדינו.
מודעות להשפעות של שעות המסך המרובות וההסתגרות בבתים היא הצעד הראשון והחשוב ביותר. בעזרת הקפדה על שגרת הפסקות, התנהלות נכונה מול מסכים ופנייה לאנשי המקצוע במידת הצורך, נוכל למזער את הנזקים ולהבטיח לילדינו ראייה תקינה ובריאה גם לעתיד. בימים אלו, יותר מתמיד, אנחנו כאן בשבילכם לכל שאלה, התייעצות או בדיקה.
שמרו על עצמכם ועל ראיית ילדיכם, בתקווה לימים שקטים וטובים יותר.
- ד”ר עודד רוק הוא מומחה ברפואת עיניים ילדים, רפואה יועצת חולון כללית מחוז תא יפו
ד”ר עודד רוק. צילום: פרטי
הצטרפו לקבוצות הווצאפ של תל אביב אונליין:
קבוצת תל אביב יפו כללית – לחצו כאן.
קבוצת הנדל”ן – לחצו כאן.
קבוצת צפון ת”א – לחצו כאן.
קבוצת מרכז ת”א – לחצו כאן.
קבוצת דרום ת”א – לחצו כאן.
קבוצת מזרח ת”א – לחצו כאן.
קבוצת יפו – לחצו כאן.
קבוצת TLZ מי ומי – לחצו כאן.
לדף הפייסבוק של “תל אביב אונליין” – לחצו כאן.
לעמוד האינסטגרם של “תל אביב אונליין” – לחצו כאן.
לערוץ הטלגרם של “תל אביב אונליין – לחצו כאן.
תגובות