איך ללוות ילדים במלחמה? מומחי מכון “שלם” מסבירים

על רקע המבצע הצבאי שנפתח בשבת בבוקר, צוות המומחים של מכון שלם – אחד המכונים הפסיכולוגיים הוותיקים והמובילים בישראל – מפרסם מסמך הנחיות מקצועיות המיועד להורים ולמשפחות. המסמך נועד לספק כלים מעשיים ומיידיים לליווי ילדים ובני נוער בתקופה זו, ומבוסס על ניסיון קליני מצטבר של למעלה מ-35 שנה בטיפול בילדים, נוער ומשפחות בעת אירועי חירום.

“הילדים קולטים את רמת החרדה של ההורה לפני שהם קולטים את המצב עצמו”, מסבירה ד”ר יערה בלפר, פסיכולוגית ראשית במכון. “האיכות הרגשית של הדמות המטפלת – לא עוצמת האירוע עצמו – היא המנבא המשמעותי ביותר להסתגלות הילד. זו הסיבה שהצעד הראשון הוא תמיד וויסות עצמי של ההורה”.

עקרון מנחה: תגובות נורמליות למצב לא נורמלי

הספרות המקצועית מלמדת באופן עקבי: רוב הילדים שנחשפים למצבי חירום ביטחוני אינם מפתחים תגובות פוסט-טראומטיות ארוכות טווח, בתנאי שהם מקבלים מענה רגשי עקבי מהמבוגרים סביבם. תגובות כמו קשיי שינה, צמידות יתר, רגרסיה התפתחותית, כעסים, תלונות גופניות ומשחק חזרתי עם תכנים ביטחוניים – כולן תגובות שכיחות ונורמליות שחולפות ברובן תוך ימים עד שבועות ספורים.

ארבעה צירים מרכזיים – מה כל הורה צריך לעשות עכשיו

• וויסות עצמי של ההורה: ילדים קולטים מצב רגשי לפני שהם קולטים תוכן. כשההורה נינוח ויציב, הילד חש שהמצב בשליטה. שמרו על שגרה יציבה והגבילו חשיפה לחדשות ומדיה בנוכחות הילדים.
• תקשורת מותאמת גיל: אמרו אמת ברמה שהילד יכול להכיל. הקשיבו לפני שאתם מדברים – שאלו “מה שמעת” ו”מה אתה מרגיש”. שדרו הגנה ותקווה: “יש מבוגרים רבים שעובדים לשמור עלינו”.
• בזמן אזעקה ובמרחב המוגן: שמרו על קול רגוע ונינוח. מגע גופני – חיבוק, ליטוף, ישיבה צמודה – מפחית תגובות חרדה פיזיולוגיות באופן מיידי. הכינו ערכת הסחה מוכנה מראש עם משחקי קופסה וספרים.
• כלים מעשיים לאורך היום: עודדו ביטוי רגשי דרך ציור או כתיבה. חזקו מסוגלות על ידי מתן משימות קטנות לילד, כמו הכנת ערכת חירום או בישול יחד.

הנחיות לפי קבוצת גיל

• גיל 3-6 | עולם של חושים ודמיון: זקוקים למגע גופני רב ומרגיע והסברים פשוטים וקצרים בשפה קונקרטית.
• גיל 6-10 | הבנה חלקית, שאלות רבות: זקוקים לתשובות כנות ופשוטות. מומלץ לעודד ביטוי דרך יצירה ושיתוף במשימות מעשיות.
• גיל 10-14 | הבנה מעמיקה, רגישות חברתית: נחשפים לרשתות חברתיות באופן עצמאי. חשוב לקיים שיחה פתוחה ומכבדת וללוות אותם בשימוש במדיה.
• גיל 14-18 | מתבגרים, אך עדיין זקוקים לליווי: זקוקים לשיחה ברמת מבוגר ולמרחב פרטי, תוך שימת לב לשינויים קיצוניים בהתנהגות.

מתי לפנות לעזרה מקצועית?

עו”ס שלי סהר, מנהלת אגף הטיפול במכון שלם, מציינת כי רוב התגובות הן נורמליות. עם זאת, כדאי לפנות לייעוץ מקצועי אם תגובות רגשיות נמשכות מעבר ל-4 עד 6 שבועות לאחר חזרה לשגרה, או במקרים של חרדה עזה שמשתקת את התפקוד היומיומי ואובדן מוחלט של קשרים חברתיים.